Z6尊龙官方网站由深圳市人民医院呼吸疾病研究所睡眠医学科程涵蓉主编的《好睡眠手册：睡眠专科医生的解决方案》由广东科技出版社出版。

　　书籍将睡眠医学知识以大众化的语言和生动的插图呈现给读者，帮助读者了解打鼾、失眠等的诊断和治疗，并了解如何更好地改善睡眠质量。内容包括失眠与身体健康、打鼾和睡眠呼吸暂停、为什么会失眠、不宁腿综合征等。

　　不少朋友关注睡眠质量，而且经常采用手机App监测自己的睡眠情况。睡眠监测手环和手机App能推测出睡眠周期（包括深度睡眠、浅度睡眠、快速眼动睡眠），监测心率和打鼾情况。但这些可靠吗？

　　相信不少朋友曾经使用过这些App和手环，其原理是使用体动记录仪，来记录用户在睡眠中的运动状态，分析其睡眠情况。有些监测设备带有脉率和血氧饱和度监测功能，或者用麦克风收集用户鼾声数据，对用户的睡眠情况可以做到粗略评估。那有没有精准的睡眠监测方法呢？

　　当然有了，那就是多导睡眠监测。它是睡眠医学中的一项重要技术，其监测结果被称为诊断睡眠障碍疾病的“金标准”。

　　什么是多导睡眠监测？多导睡眠监测（polysomnography,PSG）是在睡眠监测室中应用多导睡眠仪持续同步采集、记录和分析多项睡眠生理参数及病理事件的一项检查。多导睡眠监测采集和记录的参数包括脑电图、眼动图、肌电图、心电图、口鼻气流、鼾声、呼吸运动、血氧饱和度、体位等。